Den oändliga helgen och hjärnmos

Hej!

 

När jag flyttade hemifrån anade inte jag hur mycket tid det skulle finnas över på helgerna. Från att ha planerat tiden ihop med mina föräldrar, till att kunna göra vad jag vill, när jag vill. Å ena sidan kan jag ägna hela dagarna till att plugga. Det finns liksom oändligt med böcker att läsa. Å andra sidan kan inte jag som läkarstudent rekommendera mig själv att sitta ned och läsa hela tiden. Det är varken bra för hälsan eller humöret. 

 

Ibland, särskilt efter en skoldag med föreälsningar, laborationer och seminarier från 8-17 är jag så seg i huvudet att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Hjärnan är mos.. Problemet efter en sådan dag är att hjärnan är helt slut, samtidigt som det rusar i kroppen. Det är en riktigt frustrerande känsla och något som jag jutnu försöker jobba på att undvika på flera sätt.

 

1. Jag planerar mina dagar noggrannt i kalendern. På så sätt vet jag när jag har tid för att vila hjärnan och slipper tänka på att jag kanske inte hinner klart. En dag planerade jag till exempel såhär:

8-10: jobba med basgruppsfrågor

10-11: grupparbetesanalys (ja, vi fick spela en ett grupparbete som vi skulle analysera)

11-12: Plocka blåbär (HÄR FÖRSÖKTE JAG ALLTSÅ FÅ IN LITE VILA FÖR MOSHJÄRNAN!!)

12: laga lunch

12-13/medan lunchen är i ugnen: läsa om vävnader

14.45: cykla till universitetet för en lektion mellan 15.15 och 17.00

 

På kvällen efter det här kunde jag alltså göra vad jag ville, eftersom jag hunnit med det jag velat under dagen. Därför åkte jag och handlade och sprang intervaller, samt spelade piano (och säkert något mer som jag inte minns). 

 

2. Jag flyttar 1-2 timmar av plugget till kvällen. Både för kropp och knopp (😜) är det bra att inte sitta och plugga 8 timmar i sträck. Förskning visar att träning, särskilt av pulshöjande variant, förbttrar inlärningen och minnet. Därför lägger jag gärna in träningen mitt på dagen så att det blir ett skönt avbrott. Dessutom är det fördelaktigt att lägga tid på att läsa igenom dagens anteckningar på kvällen. Chansen är då stor att jag drömmer om det jag läst och lättare minns det. 

 

 

3. Jag försöker att inte sitta konstant still när jag pluggar. Till exempel kan jag sätta mig på huk, gå runt i lägenheten eller ställa mig upp var 25:e minut. Allt för att öka blodflödet i hjärnan och öka inlärningen. (Jag sitter inte på huk och allt det där i skolan. Folk skulle ju tro att jag är galen! Vet ni förresten att vi hade en föreläsare som betodande vikten av att inte sitta för mycket still... på en typ 2 timmar lång föreläsning som han hade! Varför har vi inga ståplatser?)

 

Den här helgen började jag dagen med att springa ett lopp, ParkRun. Det är ett lopp på 5 km som anordnas varje lördag här i Örebro, men även i andra städer. Det enda man behöver göra är att anmäla sig och skriva ut en streckkod, som man sedan kan använda tills den går sönder, i princip. (Kom och besök mig en lördag så kan vi springa ihop!! 😄)

 

 På tal om hjärmos förresten. Nej, jag har inte ätit hjärna, men däremot har jag ätit kycklinglever. Jättegott, jättenyttigt, jättebilligt. Eller alltså, jag köpte det på kort datum för 40kr/kg. Kostar lika mycket per kg som exemplevis förkokta kikärtor och innehåller mycket mer näring. Win, win, för mig och för klimatet och butiken, eftersom de inte behövde slänga levern. (Alla som vill bli bjudna på kycklinglever efter att vi sprungit ParkRun ihop räcker upp en hand! Nähe, ingen.. Jaja, då får jag ju ha den ifred.)