3 dec - Julias Julkalender
Hej! Det skulle inte förvåna mig om jag plötsligt glömmer av ett inlägg här, särsklit nu, eftersom jag har tenta den 6:e december. Trots att man har många saker man vill eller måste göra så finns det dock en aktivitet som borde vara obligatorisk i alla människors liv. Därför presenterar jag i dagens lucka...
3:e decembers träningsutmaning
Okej, måndagen har passerat och tisdagen är här för att stanna, åtminstone några timmar till. Vad passar då inte bättre än ett litet, men naggande nyttigt träningspass att utföra vart som helst, när som helst. Kanske på jobbet eller framför tvn?
Nivå 1 - nybörjare
10 squats, 5 armhävningar på tå, 5 upphopp, 30 sek plankan
Nivå 2 - genomsnittlig nivå
20 squats, 10 armhävningar på tå, 10 upphopp, 60 sek plankan
Nivå 3 - "ELIT"
40 squats, 20 armhävningar på tå, 20 upphopp, 2 min plankan
Jaha, det här var ju en jobbig utmaning tänker kanske ni, eller så tycker ni den var alldeles för enkel. Men som läkarstudent måste ju jag informera om att lite träning är bättre än ingen träning. Dessutom är det bästa med den här lilla träningen att du slipper nackdelarna (svett och extra tvätt) men får ta del av fördelarna (bättre hälsa överlag, ökad cirkulation, mer vakenhet och friskare hjärna (Ni har väl hört om Anders Hansen? Annars, tryck här!).
;)